Como Aumentar o Seu Valor Próprio e Confiar Mais em Si Mesmo

Como Aumentar o Seu Valor Próprio e Confiar Mais em Si Mesmo

Quando você se olha no espelho, quem você vê?

Você vê alguém em quem confia, admira e acredita?

Ou você vê alguém que está sempre cometendo erros?

A realidade é que você pouco tem a ver com o que você está visualmente vendo. Tem tudo a ver com o que a pequena voz em sua cabeça está dizendo sobre você a qualquer momento.

Aquela pequena voz em sua cabeça está constantemente julgando tudo … esse é o seu valor próprio.

Seu valor próprio pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo. Se o seu valor próprio não o considera digno de vez em quando, então este artigo é para você.

Veja como aumentar seu valor próprio e confiar mais em si mesmo:

1 – Dê tempo para construir confiança em si mesmo

Dê tempo para construir confiança em si mesmo

Seu valor próprio é o quão confiante você está em sua própria capacidade de realizar algo.

Você pode ter uma autoestima alta quando está pedindo um aumento ou promoção.

No entanto, você pode ter uma baixa autoestima quando é solicitado a se apresentar na frente de um grande grupo de pessoas.

Sua capacidade de confiar em si mesmo está diretamente ligada ao seu conforto na atividade que você está realizando.

Você raramente vai se sentir confortável em todas as situações.

Por exemplo, você provavelmente não estava muito confiante em suas habilidades quando iniciou sua carreira, mas percebeu seu valor ao longo do tempo.

Você descobriu através de suas experiências que tinha muito a oferecer e muitas empresas ficaram interessadas.

2 – Defina um horário para agir

Defina um horário para agir

Se você deseja aumentar sua confiança em si mesmo, dedique algum tempo para pesquisar seu objetivo e saiba a quantidade de tempo que levará para realizá-lo.

Ao reservar um tempo para se preparar, você aumentará a confiança que tem em si mesmo.

Seu objetivo é usar essas informações para criar um roteiro para refletir seu sucesso. Cada livro, encontro ou situação sobre a qual você lê é mais um motivo pelo qual você sabe que o sucesso é possível.

Agora, você está operando a partir de uma posição de força. Agora, não é uma questão de “se” é possível, mas uma questão de “quando” você fará isso.

Você criou um sistema comprovado que certamente criará os resultados desejados.

Depois de ter o sistema, tudo o que resta é que você aja. É importante definir um horário para agir, pois você pode saber o que fazer e ainda não o faz.

E, como já mencionei, se você quiser superar seu medo e insegurança, precisará agir. Agir é a melhor maneira de provar a você o que é preciso!

3 – Fale consigo mesmo positivamente

Fale consigo mesmo positivamente

Se você quiser confiar em si mesmo, certifique-se de falar consigo mesmo de uma maneira que seja encorajadora.

Nunca diga coisas como “isso sempre acontece comigo” ou “eu nunca consigo fazer direito”.

Essas declarações negativas tornam-se profecias auto-realizáveis ​​e dificultam a crença e a confiança em si mesmo.

Em vez disso, diga coisas como “ele está trabalhando nisso” ou “isso pode acontecer com ele de vez em quando”.

Você notou meu uso de terceira pessoa? Antes que você pense que eu sou louco, deixe-me explicar:

Os estudos mostram como você se envolve muito com a conversa interna e a melhor maneira de falar consigo mesmo é na terceira pessoa.

Isso permite que você coloque uma pequena distância entre você e seus pensamentos.

Isso permitirá que você seja mais objetivo, além de reduzir o estresse geral ao lidar com diferentes situações.

Se você não gostar do que está dizendo, sinta-se à vontade para se referir a esses pensamentos como outra pessoa completamente.

Atribua apenas seu nome aos pensamentos positivos e encorajadores.

4 – Transforme sua ansiedade em excitação

Transforme sua ansiedade em excitação

Estudos demonstraram que você pode aumentar seu valor próprio, alterando a maneira como vê a ansiedade.

Em vez de tentar se acalmar antes da grande reunião com seu chefe, você deve ver sua ansiedade como excitação.

Aqueles que “reavaliam sua ansiedade como excitação se sentem mais excitados e têm melhor desempenho”.

Esta dica reafirma o pensamento de que não há nada necessariamente bom ou ruim; é tudo sobre como você reage a isso.

Nesse caso, se você estiver ansioso por uma ação específica que está prestes a tomar, não diga a si mesmo para se acalmar.

Em vez disso, se você se sentir empolgado, como um atleta ou intérprete antes do grande show, estará preparando o terreno para a vitória.

5 – Falhe frequentemente

Falhe frequentemente

Parece contraproducente vincular falha e confiança, mas ouça-me:

Se você está falhando, isso significa que você está confiando em si mesmo para agir.

Eu acredito muito que o fracasso é um fator-chave do sucesso. Pense em todas as pessoas de grande sucesso, ou no seu filme de super-herói favorito, ou em qualquer outro filme.

No caminho para o sucesso, seu personagem principal sempre se recupera de um revés.

Eles serão confrontados com a opção de perseverar ou desistir. Essa é uma das razões pelas quais a maioria das pessoas gosta tanto de filmes.

Você tem a oportunidade de viver indiretamente através de seus fracassos, compartilhar suas mágoas e comemorar suas vitórias.

Agora, reserve um momento e pense nas provações que um personagem principal enfrentou em um de seus filmes favoritos.

Haverá um momento em que você poderá ver que eles têm medo do futuro. Onde eles acreditam que o fracasso é um resultado inevitável, independentemente das mudanças que fazem ou quantas vezes tentam.

Sentindo-se derrotados, eles geralmente tentam seguir em frente e viver uma vida menor, mas algo os leva de volta à luta.

Esse momento de incerteza e insegurança também é algo que você enfrentará em sua jornada. Quando você tiver a opção de seguir em frente ou desistir, escolha se levantar e tente novamente.

Quanto mais vezes você falhar em um determinado dia, mais confiante deve estar de que o sucesso está no horizonte. É por isso que o seu valor próprio é tão crítico.

Se você acredita que o fracasso faz parte de você, não há motivo para continuar. Os resultados são os resultados e não há nada que você possa fazer sobre isso.

No entanto, se você acredita que os resultados são uma indicação de uma lição que precisa aprender, terá a oportunidade de fazer ajustes onde necessário e prosperar.

6 – Invista em si mesmo

Invista em si mesmo

Se você está buscando um diploma e falhou na primeira vez, pode precisar aumentar sua compreensão dos princípios abordados.

Isso pode significar que você pode contratar um tutor, participar de um grupo de estudo ou comprar um guia de estudo melhor.

Se você voltar à analogia do filme, se perder a luta, poderá ser necessário melhorar sua estratégia, habilidades de combate ou armamento.

Vou usar Thor Ragnarok como exemplo.

Thor é o Deus do Trovão e seu martelo, Mjolnir é a sua arma preferida. Ele pode usá-la para ajudá-lo a canalizar raios, voar e apenas acertar as pessoas na cara.

É natural entender por que ele confiava tanto em si mesmo e em suas habilidades.

O problema ocorre quando Hela destrói o martelo de Thor e ele acredita que todas as suas habilidades estão ligadas ao seu martelo.

Acontece que ele realmente tinha pouca ou nenhuma confiança em si mesmo, apenas no martelo.

O resto do filme é Thor lutando contra esses demônios internos e encontrando a determinação (e força) para continuar.

Existem estudos que mostram uma ligação clara entre exercício, como você se sente sobre si mesmo e seu desempenho.

Você deve ter notado que “Posso confiar em mim mesmo” é um tema recorrente nos filmes da Marvel…

Tony Stark teve o mesmo problema em que ele pensou que o terno o tornava o Homem de Ferro.

Peter Parker pensou que a roupa o fizesse Homem-Aranha.

O Capitão América era um pouco diferente, mas o mesmo em geral. Ele confiava na SHIELD mais do que em si mesmo.

Eu poderia continuar, mas acho que você entendeu. O herói dentro de cada um de nós luta com a pergunta: Eu tenho o que é preciso?

Então, qual é o objetivo?

Não cometa o erro de confiar em seu investimento.

Seja um tutor, guia de estudo ou qualquer outra coisa. A chave é se equipar melhor para que VOCÊ possa ter sucesso (Foque em VOCÊ).


Pensamentos finais

Comece reconhecendo que todos confiam na situação certa e todos têm dúvidas sobre a situação errada.

Veja se você consegue reconhecer por que seus níveis de confiança são tão altos em um ambiente e tão baixos no outro.

Em seguida, comece a tomar as medidas necessárias para aumentar sua autoestima e criar confiança em suas áreas de melhoria.

Lembre-se de que construir confiança em si mesmo leva tempo e você precisa ser paciente e diligente em seus esforços.

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