8 Maneiras de Alcançar Continuamente o Crescimento Pessoal

Crescimento Pessoal

As pessoas mais bem-sucedidas atribuem grande importância à obtenção contínua de crescimento e desenvolvimento pessoal.

Apesar de já estarem no auge de suas carreiras, elas ainda dispõem de tempo em sua agenda lotada para sair indefinidamente das zonas de conforto e liberar ainda mais seu potencial interior.

Então, o que significa crescimento pessoal?

É um processo ao longo da vida de desenvolvimento psicológico, físico, social e espiritual. É um processo ativo de aprendizado e desenvolvimento de novas habilidades muito depois de concluir qualquer educação formal.

A beleza do crescimento pessoal está em sua possibilidade ilimitada – você pode aprender em vários campos que despertam seu interesse e são tão profundos quanto você gostaria.

E, crescendo continuamente, você está no caminho certo para viver uma vida extraordinária e realizada.

Nunca é tarde demais se você acabou de se deparar com a ideia de crescimento pessoal. Agora é definitivamente um bom momento para começar!

Dar o primeiro passo é sempre a parte mais difícil do processo, mas perseverar é definitivamente mais difícil. Mas não se preocupe, nós vamos te ajudar!

Descubra as 8 maneiras simples para manter o ritmo para você alcançar continuamente o crescimento pessoal:

1 – Cresça no seu próprio ritmo com algo de que você é apaixonado

Cresça no seu próprio ritmo com algo de que você é apaixonado

Juntamente com o surgimento de smartphones, as plataformas de mídia social têm sido um grampo em nossas vidas diárias.

Histórias de sucesso, embora inspiradoras às vezes, quando veiculadas com uma frequência desproporcionalmente mais alta do que histórias sobre as dificuldades contínuas de escalar para o trabalho, podem fazer com que até os melhores de nós se sintam inadequados.

Mais cedo ou mais tarde, você tende a se comparar e começa a questionar o caminho da sua vida atual.

Mas o problema é que toda jornada não é a mesma para todos.

Por mais clichê que possa parecer, você precisa parar de comparar e começar a apreciar sua jornada individual. Traçar um caminho alinhado com seus valores e necessidades pessoais.

Para começar, pense em seus interesses e paixões.

Tente se lembrar de suas memórias de infância. O que você gostava de fazer quando criança?

Bill Gates disse uma vez que é provável que você se destaque em algo que estava obcecado quando tinha 12 a 18 anos.

Se nada se destaca, pense no que desperta alegria em sua vida agora? Sobre o que você poderia falar por horas?

Por exemplo, se você assiste a filmes estrangeiros há algum tempo, talvez seja hora de aprender o idioma.

Imagine como será gratificante quando você finalmente conseguir assistir a um filme e abandonar as legendas.

Depois de encontrar sua paixão, você deve ser paciente. Lembre-se de que não há problema em ir devagar e não apressar o processo.

Pode parecer para você que todo mundo, exceto você, está avançando na velocidade da luz, provavelmente é apenas uma mera ilusão.

Mesmo que seja verdade, não se sinta desmotivado e seja corajoso em crescer no seu próprio ritmo.

2 – Faça uso da curiosidade para cultivar habilidades sociais

Habilidades sociais

Habilidades sociais são tão importantes quanto habilidades difíceis.

De fato, você precisa cultivar habilidades sociais não apenas para brilhar no local de trabalho, mas também para se tornar um ser humano melhor.

Vamos considerar a empatia, por exemplo, considerada uma das habilidades sociais mais importantes a ter no local de trabalho e na vida.

A empatia é comumente associada a ter experiências passadas semelhantes. O premiado romancista gráfico Gene Luen Yang concorda que a empatia pelos outros pode advir de ter experimentado algo semelhante.

Mas como simpatizamos mesmo com a falta de experiência?

A resposta é ter curiosidade de tudo! Na próxima vez que alguém lhe disser que não pode mais lidar com algo, antes de formular sua resposta, fique curioso e se coloque na situação dele.

Suponha que você seja um marido ganha-pão e se pergunte por que sua esposa que fica em casa reclama tanto sobre o quanto ela está cansada no final do dia.

Talvez você possa se voluntariar para substituir o papel dela durante o fim de semana.

Você ficaria surpreso com a forma como sua visão pode mudar radicalmente.

Ser curioso não apenas cultiva sua empatia, mas também aprimora suas habilidades de tomada de decisão e, ao mesmo tempo, abre o caminho para seu próprio crescimento pessoal.

3 – Procure 1% de progresso, não perfeição

Progresso

O crescimento pessoal é um processo ao longo da vida.

Certamente, ser um perfeccionista em certa medida pode ter seu lugar, mas exagerar pode fazer com que você corra o risco de prestar um desserviço a si e às pessoas ao seu redor, como no caso do gênio criativo, Steve Jobs.

Se você é atormentado por lutar pelo perfeccionismo, é melhor mudar seu foco para o progresso que você fez, em vez da perfeição, para evitar se sentir desencorajado.

De fato, o perfeccionismo pode ter sérios efeitos adversos à sua saúde mental.

Para se ter uma ideia, finja que gosta de artes e decida tentar caligrafia. Você perceberá que é muito mais difícil do que parece quando você pega a caneta.

De repente, seu objetivo de atingir o nível de domínio com o qual você sonhava parece uma tarefa assustadora demais … e você pode ficar tentado a jogar a toalha.

Primeiro de tudo, faça uma verificação da realidade. Aceite que você não se tornará um especialista em caligrafia da noite para o dia.

No entanto, suas habilidades melhorarão lentamente se você continuar praticando todos os dias.

Mude sua mentalidade para ser 1% melhor do que ontem.

Para resumir esse ponto, pare de se bater quando o progresso parecer lento.

Concentre-se em alcançar pelo menos um progresso de 1% todos os dias. Mudanças positivas pequenas, mas contínuas, levarão você lá eventualmente.

4 – Inicie um diário e acompanhe hábitos diários

Diário

Agora vem a pergunta:

Como saber que você está progredindo?

A resposta é simples.

Documente tudo, seja em diário real ou eletrônico. O que é medido é feito. A documentação e a medição de rotina ajudam a identificar as lacunas que o impedem de atingir as metas.

Por exemplo, você pode traçar um gráfico de linhas para rastrear seu peso, consumo de calorias e atividades físicas do dia, a fim de obter uma melhor clareza do que funciona a favor e contra seu objetivo de condicionamento físico.

Você também pode usar seu diário para desenvolver ou quebrar um hábito.

Um novo estudo constatou que são necessários no mínimo 66 dias consecutivos para desenvolver algo como um hábito – um ato que vem naturalmente para você sem envolver força de vontade.

O rastreador de hábitos mais simples está na forma de uma tabela, na qual você lista todas as atividades que deseja rastrear na coluna do lado esquerdo e os dias da semana nas colunas a seguir.

Lembre-se de ser específico ao listar a atividade. Por exemplo, “Beber 2 litros de água” é melhor que “Beber água”.

5 – Aumente os neurotransmissores de felicidade

Felicidade

À medida que você ir avançando em sua busca por crescimento pessoal, não se esqueça de celebrar as pequenas vitórias ao longo do caminho, tratando-se de algo agradável.

Não precisa ser extravagante. Seja entregando seu sorvete favorito, fazendo um piquenique à beira do lago ou comprando coisas da sua lista de desejos, vá em frente e se recompense sem qualquer culpa.

Essas pequenas celebrações podem aumentar os neurotransmissores – serotonina e dopamina – que fazem você feliz.

A serotonina funciona melhorando seu humor geral, enquanto a dopamina funciona como um motivador que o impulsiona a alcançar seus objetivos, para que você possa se deliciar com a recompensa mais tarde.

Faça esses dois neurotransmissores funcionarem para sua vantagem.

Você pode aprender mais sobre Como Celebrar Pequenas Vitórias Para Alcançar Grandes Objetivos aqui.

É importante sempre ter orgulho de quão longe você chegou. Afinal, Roma não foi construída em um dia e não existe sucesso durante a noite.

6 – Obtenha o suporte social necessário

Ajuda

Você provavelmente já ouviu o ditado de que você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo.

Uma pesquisa científica refutou essa teoria – você é realmente a média de todas as pessoas com as quais se cerca.

As pessoas ao seu redor desempenham um grande papel em sua jornada para alcançar um crescimento pessoal contínuo, pois afetam direta e subconscientemente suas atitudes e emoções.

As pessoas que irradiam vibrações positivas podem oferecer benefícios de vários tipos. Além do apoio social que o impulsiona a melhorar, a positividade deles também pode ser afetada.

“As pessoas te inspiram ou te drenam. Escolha-os com sabedoria. ”- Hans F. Hasen

Mas o que fazer se as pessoas que estão atualmente em sua vida não compartilharem os valores aos quais você espera e deseja?

Você pode participar de grupos online ou encontrar comunidades locais – ambos são facilmente encontrados através de uma rápida pesquisa no Google.

Faça uso dessas plataformas para trocar conhecimentos e opiniões, aumentar a motivação ou apenas aproveitar sua positividade.

Faça questão de eliminar amigos tóxicos e cercar-se daqueles que apreciam suas pequenas vitórias.

Às vezes, saber que alguém está torcendo pelo seu sucesso pode ser uma razão suficientemente boa para perseverar.

Um suporte social irá catalisar seu crescimento e facilitar sua jornada.

7 – Encontre a felicidade nas pequenas coisas

Encontre a felicidade nas pequenas coisas

A ciência provou que a atitude de gratidão é tão importante quanto outros valores morais.

Mas pode ser difícil apreciar as coisas boas que acontecem na sua vida quando você está passando por um momento difícil.

À medida que você se enterra em pensamentos negativos, torna-se quase impossível avançar.

Escrever uma linha de gratidão por dia treina você a encontrar felicidade nas pequenas coisas, mesmo que pareça que nada de bom esteja acontecendo em sua vida.

Seja o bom trânsito e o clima, um elogio de seu chefe ou um delicioso almoço, vale a pena agradecer pelos pequenos acontecimentos que você tende a perder.

Além disso, você pode começar dizendo “obrigado” aos outros com mais frequência.

Quem sabe que milagres você pode trazer para a vida deles? Afinal, estamos todos interconectados de algumas maneiras.

Expressar gratidão ajuda você a se sentir bem consigo mesmo e com sua vida. E quando você se sentir bem, será mais motivado a continuar crescendo como pessoa.

Dê uma olhada nessas 6 maneiras simples para implementar mais gratidão em sua vida.

“Agradecer é a ponte de onde você está agora para a vida dos seus sonhos. Sua vida mudará praticando gratidão e agradecimento. ”- Rhonda Byrne

8 – Enfatize o autocuidado

Autocuidado

Você pode ter sido enganado ao acreditar que cuidar de si é cuidar de si mesmo – por exemplo, usar uma bolsa nova ou um tratamento de spa caro depois de um trabalho bem-feito.

Obs: Você pode estar errando no autocuidado.

O autocuidado é sobre ser disciplinado em nutrir seu corpo e sua mente.

Isso inclui comer corretamente para garantir que as ingestões de macro e micronutrientes sejam as recomendadas e obter um sono de qualidade suficiente à noite.

Se o único meio de atividade física que você faz em um dia é jogar o lixo fora, é hora de mudar o jogo.

A chave é escolher um exercício que lhe traga alegria.

Pode ser correr no parque, nadar, participar de aulas de Pilates ou kickboxing. Um exercício de rotina permite que o cérebro funcione efetivamente e ajuda você a viver mais tempo também.

Lembre-se disso: Um corpo saudável e um cérebro alerta o ajudarão tremendamente em seu crescimento pessoal.


Pensamentos finais

Crie a jornada que mais lhe convém. Você pode buscar inspiração nos outros, mas lembre-se de apreciar sua própria jornada.

Seja gentil consigo mesmo ao embarcar na busca pelo seu crescimento e desenvolvimento pessoal. Afinal, é uma jornada ao longo da vida.

Você está pronto agora?

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui